¿Quieres vivir más tiempo? Ve al gimnasio

No sólo cualquier el ejercicio nos ayuda a conservarnos mejor al paso de los años.

Hemos escuchado toda la vida que nos recomiendan realizar actividad física:

• Caminar.

• Correr.

• Jugar algún deporte de conjunto (fútbol, básquetbol, béisbol, volleyball, etc).

• Practicar deportes individuales (tenis, lucha, artes marciales, boxeo, etc).

Sin embargo, hay algo que escuché hace unos días que además de este tipo de deportes, nos pueden ayudar a aumentar radicalmente nuestra expectativa y sobre todo calidad de vida cuando seamos adultos mayores: incrementar nuestra fuerza muscular.

Esto se logra indudablemente yendo al gimnasio.

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Hace unos días, se publicó en el podcast Cracks con Oso Trava, una plática que tuvo con Alan Abruch, quien es una persona que ha emprendido en el áre del desarrollo físico integral para los clientes que atiende.

Alan se ha especializado en cómo nuestra vida diaria repercutirá en nuestro cuerpo a lo largo de los años.

Por ejemplo, estudia el impacto que en su cuerpo tiene una persona cuando su trabajo depende de que esté sentada mucho tiempo, qué músculos se atrofian y cómo debe ayudarle a desarrollarlos para que a la larga no le cause esto problema.

Él comentaba que mientras nos vamos haciendo más grandes, normalmente vamos perdiendo masa muscular, y esto si no lo atendemos, puede provocar problemas de lesiones años después.

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Por el contrario, cuando una persona ejercita sus músculos para ganar masa muscular, lo que sucede es que este desarrollo ayuda a que todos los demás sistemas del cuerpo estén bien, y puedan soportar a nuestro esqueleto sin causar un desgaste tan pronunciado a lo largo de los años.

Nosotros tenemos en nuestro poder la capacidad de aplicar estos conocimientos con tiempo para ayudar a nuestro cuerpo, o arriesgarnos a vivir una vejez frágiles y dependiendo cada vez más de otras personas.

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Si quieres aprender más de estos temas, te conviene visitar los eventos (congresos, convenciones y exposiciones) de este tipo de temas. Seguramente aprenderás muchas cosas para aplicarlas en tí y en la gente que te rodea.

Si tienes duda de cómo participar en estos eventos, déjanos tus datos y te vamos a ayudar: